Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2012
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 21,08g | Prot: 68,13g | Hh: 137,89g.
Aamiainen: Iogurte Natural Açucarado com Cereais e Morango, Fiambre de Peru, Pão de Forma Integral sem Côdea. Lounas: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Päivällinen: Alho Picado, Repolho, Espinafre, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Bolacha Maria. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anachamel
|