|
9st 7 (half off at ww) pleased with this, staying in right direction :-)
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2012:
|
2449 kcal
|
Rasva: 66,97g | Prot: 81,90g | Hh: 385,97g.
Aamiainen: Brown Sugar, Weetabix, UHT Skimmed Milk, Blueberry Yoghurt. Lounas: Custard Filled Doughnut with Icing, English Mature Cheddar, Butter, French Stick. Päivällinen: French Fancies, Margarita 664. Välipalat/Muut: Digestive Biscuits, Milk Chocolate Digestive. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|