|
понедельник
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 67,80g | Hh: 197,16g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Красная Смородина, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Запеканка из Кабачков, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Päivällinen: Яшкино Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Семга Слабосоленая, Простоквашино Сметана 10%, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Суп из Белых Грибов. Välipalat/Muut: Груши, Snickers Minis, Кофе с Молоком, Ашан Сдоба с Джемом, Epica Crispy Фисташки, Красное Яблоко, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|