Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 76,20g | Hh: 148,71g.
Aamiainen: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кешью, Мясновъ Сосиски Молочные, Омлет с Молоком. Lounas: ВкусВилл Яблочные Чипсы, Макароны по Флотски. Päivällinen: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Danone Творог Мягкий 5%, Щи с Курицей. Välipalat/Muut: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TamaraChaplygina
|