Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 116,30g | Prot: 95,17g | Hh: 210,36g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Батон Нарезной, Мираторг Окорок Свиной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Батон Нарезной. Päivällinen: Куриные Наггетсы, Coca-Cola Кола, Бургер Кинг Ядреный Воппер, Бургер Кинг Картофель Фри. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
-1,5 кг за неделю без тренировок и на 1900?
08 huhti 19 jäseneltä: Зими
|
Не, меньше) старалась 300 калорий дефицит делать
08 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
Ушло меньше или меньше 1900? Смотрю 1 апреля-старт 61,5 и сегодня 60,1
08 huhti 19 jäseneltä: Зими
|
Зими, я сделала перерыв в тренировках и почти не двигалась ) судя по часам у меня сгорало где-то 1800 в сутки. Вот и питалась я соответственно ( сначала на 1900-2000 , потом на 1500, чуть больше) ещё и КД - там заливало ,на сладенькое тянуло ... в общем сплошная неразбериха ))) но факт есть факт - ела первую половину недели Около 2000, а вторую половину на 1500. Как-то так. Надеюсь. , за эти 3-4 дня мышцы не ушли )
08 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Osipova20
|