|
16,3
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2012:
|
1278 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 83,80g | Hh: 98,82g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом), Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Морковь по-Корейски, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Мандарин. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|