Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2012
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2012:
|
1573 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 95,54g | Hh: 200,21g.
Aamiainen: Egg, Egg yolk, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Orange. Lounas: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Chunk Light Tuna in Water, Tequila salsa. Päivällinen: Mrs Renfro's Mango Habanero Salsa, Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, MTN HIGH YOGURT PLAIN, Baja Shrimp. Välipalat/Muut: Sweet Chipotle Beef Jerky, Pineapple Jam, Chewy Chocolate Cookies, Almond Milk, Yoplait Blueberry Pomegranate Smoothie. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|