Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 21,45g | Prot: 285,94g | Hh: 310,53g.
Aamiainen: Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g). Lounas: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis. Päivällinen: Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Banane, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Honig, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Arla Skyr Natur, Biotech USA Iso Whey Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|