|
🙊 Un mes de vacaciones. Regreso al plan + ejercicio ☺️
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 84,34g | Hh: 31,05g.
Aamiainen: Del Primo Salsa Verde, Aguacate, PAM Pam, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolla Blanca, Espinacas. Lounas: PAM Pam, World Table Aceitunas sin Hueso, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Cebolla Blanca, Queso Gouda, Nopales, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: Tomates Cherry, Hellmann's Mayonesa Clásica, Dolores Atún en Agua, Aguacate, Cebolla Blanca. Välipalat/Muut: Carlos V Chocolate sin Azúcar. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
08 huhti 19 jäseneltä: DANTE HDZ
|
Pues me fui de fin de semana, en fin de semana, me enfermé y me tomé casi dos semanas 🤷♀️ y cuando me di cuenta, ya pasó un mes de mi primer "sólo por hoy". 🤣🤣🤣
08 huhti 19 jäseneltä: ItzAdiel
|
👋👋👋. NO PUEDE SER!
ASI NOS DECIA UN JEFE CUANDO ALGO SALIA FUERA DE LO OREVISTO.
ESPEREMOS VOLVER PRONTO A LA NORMALIDAD.
08 huhti 19 jäseneltä: DANTE HDZ
|
08 huhti 19 jäseneltä: jago1806
|
Animo a retomar la dieta y ejercicio
09 huhti 19 jäseneltä: Jesusherrera97
|
10 huhti 19 jäseneltä: NaldoDutch
|
Naldo, a mi también!! Hay que reír juntos 🤣🤣🤣🤣
Gracias a todos! ❤️
10 huhti 19 jäseneltä: ItzAdiel
|
Es bueno tomarse descansos! y darle al cuerpo un poco de todo. Pero ahora echale muchas ganas!
10 huhti 19 jäseneltä: Bris SV
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|