|
Daily macros got cut 4 days ago and cardio increased to 4x/week 😰
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 191,83g | Hh: 156,07g.
Aamiainen: Wegmans Old Fashioned Oats, Egg, Egg White. Lounas: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Jif Creamy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Redcon1 MRE Lite. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thatsubieguy89
|