Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 20,06g | Prot: 47,84g | Hh: 131,45g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Päivällinen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal, Ubi Jalar (Manis), Fitbar Nuts Fitbar. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|