Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 58,47g | Prot: 99,00g | Hh: 122,63g.
Aamiainen: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Слойка с Клубникой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Рикотта Лайт, Помидоры Черри. Lounas: Курица Вареная, Куриные Фрикадельки, Яблоко, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Galbani Моцарелла, Болгарский Перец, Котлета Рыбная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|