|
15.7%
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2012:
|
1239 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 139,90g | Hh: 56,80g.
Aamiainen: Куриная Грудка, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Борщ. Päivällinen: Жареная Говядина (Только Постное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом. Välipalat/Muut: Оладья Wefit, Оладья Wefit. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|