Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 99,19g | Hh: 149,73g.
Aamiainen: Чебурек, Филе Индейки, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Красные Помидоры, Сыр Российский, Говяжий Фарш, Макфа Гнезда, Суп с Лососем. Välipalat/Muut: Каждый День Курага, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
контрастный душ - 20 minuuttia, вакуум - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|