Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
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75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1438 kcal
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Rasva: 41,75g | Prot: 101,44g | Hh: 168,77g.
Aamiainen: Tomaten, Zimbo Mett, Lieken Urkorn Kraftklotz, Kürbiskernbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Rinderminutensteak. Välipalat/Muut: Banane, Duplo Duplo. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
09 huhti 19 jäseneltä: Ritamine_
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wie viel kcal verbrauchst du so am Tag?Lg
09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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Laut meiner Apple Watch 2000-2200 ohne Sport aber dafür renne ich meinem Junior am Nachmittag hinterher.
09 huhti 19 jäseneltä: schildi84
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OK dann is das ja vielleicht garnicht soooo viel was ich vermampfe lese immer 1400 oder oft 1000😲 bei meiner Grösse. Da hab ich leider das Gefühl zu verhungern.Mir geht's dann auch mies und am WE kommt dann der Fressflash....Versuch ich auch Mal .Sport mach ich ja .Naja 10000 Schritte und bissl Crosstrainer
09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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Du bist bissl größer das muss ich dann ausgleichen.Aber is ja auch eh jede anders.
09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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Die 2000-2200 vermampfe ich aber nicht. Bleibe meist bei 1600-1700 damit noch was runter geht. Das passiert dann aber auch seeeehr langsam. Zu Anfang lag ich immer bei 1300 - damit kann man auch satt werden. Kommt halt drauf an, was man sich in die Figur schiebt.
09 huhti 19 jäseneltä: schildi84
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Oh je na gut...und das hast du geschafft ? 7 Tage die Woche? 😱Ich glaube ich bin einfach zu vergessen🤔😂
09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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Jap, das habe ich geschafft. Schoki aber trotzdem. Dann gabs halt nur einen halben Kinderriegel statt einem ganzen. Und es war viel Salat dabei, kaum fett und fast keine Nudeln. Die Bolognese, Gulasch oder was auch immer habe ich mir dann über grünzeug gekippt.
09 huhti 19 jäseneltä: schildi84
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09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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ich esse keine Schoki nur son ollen Eiweißpudding einmal am Tag..Mo bis sa geht's Sonntag dann das grosse fressen
09 huhti 19 jäseneltä: "Iss"besser so
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Ups, da fehlen Memys Kommentare 🤔
10 huhti 19 jäseneltä: Ritamine_
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Wundert mich jetzt nicht sonderlich 😏
10 huhti 19 jäseneltä: schildi84
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Painohistoria - schildi84
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