Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2012
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2012:
|
1461 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 97,44g | Hh: 162,92g.
Aamiainen: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Lounas: Macaroni Grill Bread, Macaroni Grill Pizza, Macaroni Grill Salad. Päivällinen: Stir Fry Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Beef Jerky, Graham Cracker. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
What's going on buddy? Your not posting in your journal...hope all is well. Later.
18 marras 12 jäseneltä: madjak30
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - posterchild66
|