Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2012
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2012:
|
1917 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 77,49g | Hh: 229,13g.
Aamiainen: Currysoße (Trocken, Entwässert), Gekochtes Ei, Das Volle Korn Katen, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kochschinken, Deutsches Cornedbeef. Lounas: Gewürz-Spekulatius. Päivällinen: Delikatess-Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Bratwurst, Schweinebraten, Likör, Glühwein, Laugenbrezeln, Apfelmus, Reibekuchenteig. Välipalat/Muut: In Honig Geröstete Mandeln. lisää...
|
|
4518 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|