|
15:30 - Кардио 10"
■ Первый день - DTP-EXTRIME
17:40 - Кардио HIIT 10"
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2695 kcal
|
Rasva: 130,23g | Prot: 164,58g | Hh: 225,54g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Стоевъ Клюквенное Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленые Оливки, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лукум, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Финик, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шампиньоны Гриль, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква. Päivällinen: Лукум, Киви, Грецкие Орехи, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленые Оливки, Авокадо Авокадо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шампиньоны Тушеные, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|