Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 145,35g | Hh: 146,62g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Мед Липовый, Манго, Йогурт Греческий 2%, Овсяные Оладьи. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик, Авокадо, Фасоль Красная Консервированная, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Гуляш из Говядины, Пастила Белевская без Сахара, Чай с Молоком, Посыпка Цветная, Творог 1%, Йогурт Греческий 2%, Банан, Клубника. Välipalat/Muut: Щербет Груша-Карамель Безлактозный. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Juoksumatto - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|