Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 109,78g | Prot: 110,03g | Hh: 164,09g.
Aamiainen: Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Банан, Peanut Butter & Co Mighty Maple. Lounas: Fresh Cafe Салат с Морковью, Огурцами и Черешковым Сельдереем, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Barilla Tortiglioni N.83, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи. Päivällinen: Fresh Cafe Салат Мимоза , Fresh Cafe Суп-Пюре из Шампиньонов , Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рот Фронт Халва Глазированная. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|