Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 89,81g | Hh: 80,12g.
Aamiainen: 코스트코 그린빈, Nature's Path Love Crunch, 풀무원 국산콩 두부, 피코크 그릭요거트, honey almond, 딸기. Lounas: 황성주 황성주 우리땅 17곡 두유, 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드, 병아리 콩, 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Ennen päivällistä: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 닭대리 훈제란, 짭짤이. Päivällinen: 풀무원 국산콩 두부, 훈제란, 양배추찜. Välipalat/Muut: sahale honey almond. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|