Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 37,79g | Prot: 64,64g | Hh: 109,26g.
Aamiainen: Red Delicious Apples, Kroger Whole Eggs (Medium). Lounas: Cream Cheese, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Banner Mountain Sprouts Alfalfa Sprouts, Cucumber, Extra Lean Deli Sliced Ham, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread with Caraway Seeds. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hamburger Soup. Välipalat/Muut: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hockeypuc
|