Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2012
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2012:
|
2175 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 72,61g | Hh: 367,17g.
Aamiainen: Mountain High Yogurt, Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Banana. Lounas: Egg, Carrot Kinpira, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Pineapple. Päivällinen: Mrs Renfro's Mango Habanero Salsa, Baja Shrimp, MTN HIGH YOGURT PLAIN, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Chewy Chocolate Cookies, Restaurant Style Tortilla Chips, Pineapple Jam, Greek Frozen Yogurt Banana Peanut Butter. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|