Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 149,48g | Hh: 111,61g.
Aamiainen: Suco de Couve com Limão, Chá de Hibisco. Lounas: Alface de Folha Verde, Contra-filé. Päivällinen: Peito de Frango. Välipalat/Muut: Banana, Ovo Frito, Vigor Iogurte Grego Flocos. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matheus p. esteves
|