Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 125,14g | Hh: 204,68g.
Aamiainen: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Café, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Tradicional. Lounas: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Linguiça Calabresa. Päivällinen: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Banana Prata. Välipalat/Muut: Grãolev Pão de Forma Premium, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|