Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 95,69g | Hh: 100,32g.
Aamiainen: 혼합 샐러드 채소, Nature's Path Love Crunch, 딸기, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Lounas: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 혼합 샐러드 채소. Ennen päivällistä: Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 닭대리 훈제란. Päivällinen: 풀무원 네컵 연두부, 뚜레쥬르 순호박 찰떡브레드, 닭대리 훈제란, 양배추찜. Välipalat/Muut: 짭짤이, raspberry crumble cashew trail mix. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|