Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 81,26g | Hh: 82,61g.
Aamiainen: Thomas' Bagel Thins - Everything, Happy Farms Deluxe American Cheese Slices, Dietz & Watson Applewood Smoked Uncured Ham, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Fit & Active Rotisserie Flavor Turkey Breast Tenderloins. Päivällinen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Dole Organic Bananas, Simply Nature Milled Flax Seed, IdealShape Multi-Purpose Protein, Simply Nature Organic Chopped Kale, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix. Välipalat/Muut: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|