Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 98,93g | Hh: 171,67g.
Aamiainen: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сыр 50%, Салат Айсберг, Bonfesto Рикотта Лайт, Каприз Слойка с Клубникой, Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Минтая, Куриные Фрикадельки, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Творожные кексы, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Мандарины, Valio Творог Мягкий 0,1%, Изюм, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|