Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 74,65g | Hh: 199,64g.
Aamiainen: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Красная Смородина, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Запеканка из Кабачков. Päivällinen: ВкусВилл Десерт Пудинг Киноа на Кокосовом Молоке с Черникой, Домик в деревне Кефир 1%, Вареники с Картошкой, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Берёзка Сыр Полесский, Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Молоком, Груши. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|