Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 108,87g | Prot: 136,05g | Hh: 173,93g.
Aamiainen: Льняное Масло, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Вареное Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Вареное Яйцо, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог 5%, Миндаль. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|