Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 107,18g | Hh: 176,89g.
Aamiainen: Ролл с Неркой, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мед Липовый, Зеленое Яблоко, Овсяноблин. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Кетчуп Лечо, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Азу из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: Соус Цезарь, Фасоль Красная Консервированная, Магнит Огурчик Соленый, Говядина Постная, Печеночные Оладьи. Välipalat/Muut: Печеночные Оладьи. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 1 minuutti, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|