|
oeii oeii gisteravond voor het eerst sinds tijden een flinke eetbui gehad.😅 pff en ik blijf maar trek houden. 🙈 zo hinderlijk dit.
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3366 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 236,69g | Hh: 447,26g.
Aamiainen: AH Magere Franse Kwark, Banaan, AH Ijsbergsla, Avocado, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Milbona Cottage Cheese Light, Milner Slankie 20+ Naturel, Rode linzen wraps/pannenkoeken tarwegluten. Lounas: Gekookt Ei, Cottage Cheese Light, Rijstwafel, Kalkoenfilet (16,5g). Päivällinen: Tartaartje, Hutspot met spek veel groente. Välipalat/Muut: Aldi Spekknabbels, Euro Shopper Marie Biscuit, AH Dadels, Favorina Kruidnoten, Markant Flakes, AH Rode Pitloze Druiven, Wortelen, Hummus zelf gemaakt basis, AH Magere Franse Kwark. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|