Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 83,93g | Prot: 70,94g | Hh: 168,23g.
Aamiainen: Сахар, Бкк Кекс Изюминка, Салат Рыжик порц 100г, Омлет с Молоком, Сыр творожный 350 г, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Сахар. Lounas: Томатный Сок, Кура по-Дворянски с Ананасом, Бахетле Перловка с Овощами. Päivällinen: Зефир, Сыр творожный 350 г, Соленые Огурцы с Укропом, Фабрика Домашних Солений Томаты Соленые, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Курица Гриль, Картофель Отварной. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yatman4ikk88
|