Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 96,90g | Prot: 99,64g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пискаревский Молоко 2,5%, Nescafe Classic Crema, Льняное Масло, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры Черри, Макароны по-Флотски. Päivällinen: Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. Välipalat/Muut: Перекресток Яблоко Гала, Лента Фундук Жареный, Солнце Востока Чернослив, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|