Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 25,07g | Prot: 34,97g | Hh: 162,00g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Märschimport Haselnußkerne Gehackt, GutBio Bio Natives Kokusnussöl, TiP Haferflocken, Äpfel, Banane. Lounas: Landbäckerei Weizenmischbrot, Kartoffeln, BioBio Suppengrün. Päivällinen: Philadelphia Kräuter, Vollkornbrot, Sesamöl, Balsamico, Rucola, Mais, Aldi Kidneybohnen, Tomaten, Eisbergsalat. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Isabelle9597
|