Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 195,39g | Hh: 51,59g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|