|
Сегодня закончил диету по этому рецепту https://blogkaty.ru/luchshaya-dieta/. Как результат хрень полная, чистых кг скинуто 3 вместо обещанных от 5 до 10). При этом помимо соблюдения диеты соблюдал режим: два кардиодня, один силовой. Теперь возвращаюсь к соблюдению рск. Интересные блюда буду выкладывать. Следующее взвешивание 15 апреля.
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 75,02g | Hh: 137,20g.
Aamiainen: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Избенка Йогурт 2,5%. Lounas: Fine Food Мёд Акациевый, Грейпфрут, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Fine Food Мёд Акациевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная Картошка с Грибами, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Грейпфрут. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|