Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 59,12g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Cucina Balsamico Creme, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Kirschtomaten. Lounas: Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Aldi Salami, Lätta Margarine, Mischkornbrot. Päivällinen: Honig, Parmesan (Gerieben), Gekochtes Ei, Tomaten, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Ahoj-Brause Ahoj-Bonbon, Frucht Smoothie. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|