Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 68,38g | Hh: 151,48g.
Aamiainen: Ja! Früchte-Müsli, Alpro Soya Kirschjoghurt. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Grünländer Chili & Paprika. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Snickers Snickers. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Isabelle9597
|