|
режим
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 90,10g | Prot: 113,17g | Hh: 248,36g.
Aamiainen: Киви, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Стоевъ Клюквенное Варенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белый Город Молоко 2,5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Lounas: Мёд, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Зеленые Оливки, Лукум, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Макароны Отварные, Шампиньоны Гриль, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Финик, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква, Грецкие Орехи. Päivällinen: Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Изюм (без Косточек), Зеленое Яблоко, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи, Киви, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|