Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 55,46g | Hh: 211,78g.
Aamiainen: أصابع الخبز القاسية, الجبن الطبيعي, السمن, حليب البقر حليب البقر, السميد, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبنة قريش (حلوم), نخالة خبز القمح, عسل البرسيم. Lounas: التفاح, البرتقال, الأرز المطبوخ مسبقا, خبز, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), لحم الضأن (الخروف). Päivällinen: دبس التمر, زيت الزيتون المركز, خبز, الجبن الطبيعي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Välipalat/Muut: الجزر, لبن لبن, لبنة, الزيتون الأخضر, زيت الزيتون المركز, نخالة خبز القمح. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|