Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2012
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2012:
|
1478 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 42,72g | Hh: 166,59g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Roast Beef Deli Slices, Oil Popped White Popcorn, Light 35 Wheat Bread. Päivällinen: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|