Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 28,59g | Prot: 187,22g | Hh: 114,45g.
Aamiainen: Clight Suco, Whey Protein Concentrado Sabor Natural 80%. Lounas: Tamarindo, Masterfoods Molho para Salada Mostarda, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Super Frango Filezinho Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Trident Chiclete, mamão, Morango, manga, abacaxi, kiwi, uva. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|