Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 162,07g | Hh: 51,13g.
Aamiainen: Кофе, Яичный Белок, Агрокомплекс Каша Рисовая с Говядиной. Ennen lounasta: Зеленый Чай. Lounas: ФЭГ Овощное Ассорти Острое, Бифштекс, Куриная Грудка Отварная. Ennen päivällistä: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Активия Кефирная 1%, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Мясновъ Оленина Вяленая . Päivällinen: Эколь Баранина Халяль, Салат Овощной, ВкусВилл Палтус Стейк, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Iltapala: Пятерочка Грейпфрут. lisää...
|
|
4404 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|