Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 105,75g | Prot: 55,63g | Hh: 47,63g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, almondegas/hamburguer caseiro, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Linguiça de Pernil, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, sopa dieta, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Hershey's Chocolate Special Dark. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|