Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 105,48g | Hh: 58,83g.
Aamiainen: Протеин, Mandel Kokos, Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Lounas: Минтай Жареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Päivällinen: Long Casein, Mandel Kokos. Välipalat/Muut: Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|