Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 75,04g | Prot: 120,22g | Hh: 76,11g.
Aamiainen: Сушки Малютка Простые, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сливки 10%, Сыр Российский, Треска Отварная, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Творог 5%, Простоквашино Творог 5%, Жареное Яйцо, Бон Пари Мармелад Обогащенный Витс, Зефир в Шоколаде. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|