Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 234,40g | Hh: 98,75g.
Aamiainen: Sojamilch, Philadelphia Balance, Wasa Knäckebrot Mjölk, Putenbrust Fleisch, Tomaten. Lounas: Brokkoli, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), P&W Hamburger Sauce, Brokkoli, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Päivällinen: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Himbeeren, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|