|
120/79/113
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4275 kcal
|
Rasva: 329,28g | Prot: 247,68g | Hh: 99,23g.
Aamiainen: Kirkland 阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊, 紅茶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Lounas: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 總統牌 起司片, 芝士, 巴馬芝士（切絲狀）, 安佳 起司片 (21克). Päivällinen: 紫甘藍, 杏鲍菇, 小黃瓜, 金蘭 醬油膏, 辣椒醬或辣醬, 海帶芽, 金針菇, 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 萵苣, 鮭魚. Välipalat/Muut: 植物油, 植物油, 雞蛋（整個）, Costco 哈伐第切片乾酪, 海帶芽. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|