|
지난주까지만 해도 하루하루 쭉쭉 줄던 체중이 이번주에 계속 오르락 내리락...식단 칼로리는 같은데 단백질섭취가 약간 늘었는데 왜 안빠질까....
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2870 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 199,50g | Hh: 362,64g.
Aamiainen: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트, 바나나, 청포도, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 무당 냉동 딸기. Lounas: Golden Curry, 닭가슴살, 밥, 고구마, 양파, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Päivällinen: 도미노 (Domino's) 피클, 코카콜라 콜라 (200ml), 퀴노아&치킨 샐러드, 블랙앵거스 스테이크 오리지날(L). Välipalat/Muut: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
3744 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|